8.ダイエットに失敗しない食事の例

8.ダイエットに失敗しない食事の例


ダイエットに失敗する方と成功する方がいます。


失敗した方には、失敗した理由。
成功した方には、成功した理由が当然のことながらあります。


経験者なら、失敗した原因を考え、
それを次のダイエットに生かすことができますが、
経験が浅い場合、何で失敗したのかすら気づかないことがあります。


実際、ダイエットに失敗する方の原因の多くは
「食事」にあります。


痩せるための食生活が逆に太るための食生活になってしまわない
ために、失敗しない食事の例をいくつか挙げていきます。


・空腹にならないように、一回の食事の量は少なくし、回数を増やす

・夕食を減らすために、夕食２時間ほど前に少しお腹に入れておく

・バランスよく栄養を摂取する

・ゆっくり良く噛んで、一口を小さくする

・不足している栄養を補うように、次の食事メニューを考える

・極端に食事量を減らさず、少しずつ減らす

・食べ過ぎてしまったら、たまにはごほうびと考え、その分動く

・飽きないように、多くの種類の食材を食べる


ダイエットは苦痛に耐えることではなく、むしろ、変化を楽しむものです。


ストレスに感じるのではなく、毎回の食事でストレスを解消していきましょう。


あなたも、うらやましがられるスタイルを手に入れませんか？