11.過激なダイエットはリバウンドにご注意を！

11.過激なダイエットはリバウンドにご注意を！


過激なダイエットをしても、体重が減るだけで
実は体脂肪は減っていないということがあります。


とにかく痩せたいという方が、過激なダイエットに走りがちですが、
体脂肪が減らなければ意味がないのです。


また、体重だけではなく、筋肉の量も減少していきます。


筋肉の量が落ちると基礎代謝も落ちてしまうので、
目標体重を達成して普通の生活に戻すと一気にリバウンドしてしまいます。


食事の量やカロリーを抑えていて、
過激なダイエットの後に元の生活に戻すと、代謝も悪く、
元の体重どころかリバウンドして
前以上になってしまうことがあるのです。


痩せるということは、ただ体重を減らすのではなく、
体脂肪を減らし、太りにくく痩せやすい体質へと
体質を改善していくことなのです。


過激なことをすれば、体も守ろうとします。


それによって、反動で脂肪を体内に貯めこもうとするので、
過激な分だけリバウンドも激しいのです。


筋肉を落とさず、ゆっくり時間をかけて確実なダイエットを続け、
一時的ではなく、毎日の生活を変える習慣を身に着けてください。


そうすることで、太りにくい体質ができ上がるのです。



あなたも理想のスタイルに変身しましょう！！

タグ：体脂肪 リバウンド