10.肥満の原因とストレス

10.肥満の原因とストレス



ストレスが多くの病気を引き起こす原因であることはよく知られていますが、
ストレスは肥満の原因にもなります。


とはいえ、職場や学校をはじめとするあらゆる環境には
ストレスがつきものです。


ストレスの解消をしたくても時間がないという場合、
ついつい食事の量が増えてしまいます。
食事でストレスを解消しようとしてしまいがちです。


気付いたら、大きくなってしまった自分の体をみて、
ダイエットをしようと決意します。


でも、食事制限をすると、余計にストレスになり
ストレスはたまる一方です。


その結果、リバウンドしたり、
さらに太ってしまい肥満になるという
悪循環に陥ることもあるのです。


食生活でストレスを解消することは肥満につながりますので、
他のもので解消していくべきです。


ストレスを感じると、内臓脂肪を増やすホルモンが分泌されるため、
食べていないのに太る…なんてこともあるのです。


一般的に、不規則な生活を送ると、様々なストレスを感じるようになります。
そして、そのストレスを食事で解消しようとして、結果として肥満になる、
という構造です。


今日では、生活時間帯が２４時間化しており、睡眠や運動が不足しがち
です。

、
肥満を解消するためには、まずは、元となるストレスの解消を図ることが
大切です。



あなたも「キレイ」に「美しく」を目指しませんか？

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